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产后半年肚子不见小,瑜伽教练6小动作,比100个卷腹还有效

她辛辛苦苦坚持了2个月,发现锻炼效果并不明显,肚子中间反而更突出了。她怀疑自己是不是得了什么疾病了,就去医院检查,结果是产后腹直肌分离。腹直肌分离是什么鬼,

什么是腹直肌分离?

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正常腹直肌距离为1到1.5厘米。怀孕以后随着胎儿的发育,腹部肌肉被不断拉伸,澳门凯时腹直肌间距开始变大。分娩结束后,腹直肌会慢慢重新聚合,这个过程大约需要半年到一年的时间。

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